Wir wissen sicher alle, dass für unser Wohlbefinden eine gute Work-Life-Balance (oder eigentlich viel schöner: Life-Work-Balance) wichtig ist. Doch oft fehlt es an Inspiration, was wir in der freien Zeit machen können, um einen Ausgleich zum Arbeitsalltag zu finden.

Hobbys kommen im Erwachsenenalter nämlich oft viel zu kurz. Der Fokus liegt mehr auf Karriere, Arbeit oder Verpflichtungen. Dabei ist es so wichtig, einfach mal etwas nur für dich zu machen und Kraft zu tanken.

Es geht hier nicht darum, ein möglichst „sinnvolles“ Hobby zu haben! Vielmehr ist das Ziel, etwas zu machen, woran du „nur“ Spaß und Freude hast.

Der Wecker klingelt und reißt dich lautstark aus dem Schlaf. Nur mit Mühe kämpfst du dich aus dem Bett. Jetzt schnell anziehen, Zähne putzen und fix unterwegs einen Kaffee schnappen.

Du schaust auf die Uhr. Den Bus musst du unbedingt bekommen, um pünktlich auf der Arbeit anzukommen! Dort geht es weiter: Lange To-do-Listen warten auf dich, bevor du danach in den Supermarkt rennst, noch zu Hause die Wäsche aufhängst, etwas kochst und endlich erschöpft aufs Sofa fällst.

Vielleicht kommt dir die beschriebene Situation so oder so ähnlich ganz bekannt vor?

Du kannst es nicht mehr ignorieren: Der Herbst (und bald auch der Winter) ist da. Die Tage werden wieder kürzer. Das Wetter ist ungemütlicher. Die Temperaturen sinken. Und deine Laune war sicher auch schon mal besser.

Doch was kannst du machen, um es dir trotz der düsteren Aussichten richtig angenehm und gemütlich zu machen? Einen Blick nach Dänemark werfen und es dir wie unsere nördlichen Nachbarn einfach richtig „hyggelig“ machen!

Nicht ohne Grund landen die skandinavischen Länder immer auf den ersten Plätzen des World Happiness Reports der Vereinten Nationen. Mit dem beliebten dänischen Konzept des Hygge holen sie das Maximum aus der kalten Jahreszeit raus und pushen ihr Glücksgefühl.

Es ist oft das Erste, zu dem wir morgens greifen und das Letzte, was wir abends sehen: unser Smartphone. Always On – Hauptsache immer erreichbar und bloß nichts verpassen ist die Devise. Im Schnitt schauen wir täglich zwischen 60 und 80 Mal am Tag auf unser Handy.

Wir checken ständig WhatsApp, scrollen stundenlang sinnlos durch Social Media, lesen News oder versinken in YouTube-Videos. Oft ist unser Verhalten dabei bereits derart automatisiert, dass uns nicht einmal bewusst ist, wie viel Zeit unseres Lebens wir damit verschwenden.